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(中央社記者沈如峰宜蘭縣6日電)為鼓勵遊客在中秋節連假時搭乘大眾運輸到宜蘭旅遊,首都客運推出優惠方案,台北到礁溪只要新台幣75元;葛瑪蘭汽車客運也推出優惠,台北到礁溪只要85元。

為解決國道5號塞車問題,交通部在今年起機動開放大客車行駛路肩,有效縮短大眾運輸在假日塞車時的旅程,約可省下30分鐘的行車時間。

由於中秋節連假將到,屆時國道5號可能又塞爆。為鼓勵遊客多搭乘國道客運避開塞車,首都客運在14日深夜11時起至18日深夜11時,推出連假疏運方案,台北市府轉運站到宜蘭或羅東全票票價只要100元(原價120元),轉運站到礁溪全票更優惠到75元(原價90元)。

此外,連假期間也增闢「松山車站─市府轉運站─羅東轉運站」國道客運臨時路線,全票100元、半票50元,可接受車上投現及使用悠遊卡刷卡付費。

首都客運說,為增加前往宜蘭景點的便利性,另外闢駛「市府轉運站-羅東轉運站-傳藝中心」國道客運臨時路線,方便民眾直達傳藝中心,減少一次轉乘機會。「市推薦府轉運站-傳藝中心」全票100元、半票60元。

葛瑪蘭汽車客運說,在14日深夜11時起至18日深夜11時,也推出優惠,全面83折。台北-羅東只要110元,台北-礁溪85元,並在連假增闢「板橋轉運站-國道5號-羅東轉運站」臨時路線,避開繞駛台北市區,減短旅行時間。

此外,也增開「板橋轉運站-宜蘭轉運站-金車威士忌酒廠」國道客運臨時路線,減少轉乘所需花費時間,並不另加收票價。

遊客若在中秋連假期間持首都客運或葛瑪蘭汽車客運的國5票根,也可免費搭乘宜蘭縣內的其他景點接駁公車,相關路線資訊可在「宜蘭勁好行」網站查詢。1050906

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(中央社記者余曉涵台北9日電)中秋節許多民眾會吃柚子應景,但如果家中有太多柚子吃不完,或不想單吃柚子,可用家中材料做出簡單沙拉。

amba台北中山意舍酒店裡的ACHOI禮物當代料理餐廳顧問主廚林明健特別為中央通訊社讀者設計簡單柚子沙拉,讓民眾在家就可動手做,換吃不同柚子風味。

●沙拉開箱材料:

柚子、半顆香菜、少許薄荷葉、少許九層塔、少許小番茄、少許小黃瓜、少許洋蔥、少許櫻桃蘿蔔、少許芝麻葉、少許軟殼蟹或蝦子1到2隻。

●沙拉醬材料:

越南魚露、萊姆汁水、糖、大蒜、辣椒。

沙拉醬部分,林明健說,只要把魚露、萊姆汁與水用1:1:1比例混合,加入少許糖、大蒜及辣椒,拌一拌後即可冰入冰箱備用。沙拉醬可放4到5天,越久味道越濃郁。

最新 ●沙拉製作過程最便宜

柚子挖空後,柚子皮可放旁邊備用。

洋蔥先用刨刀刨成薄片、小番茄切丁、櫻桃蘿蔔切片、小黃瓜切絲後備用。

軟殼蟹或蝦子沾上用麵粉調出的麵糊後下去油炸,約3分鐘呈現金黃色後即可起鍋。

把剛剛的洋蔥、小番茄、小黃瓜等一起拌勻,再加入柚子。

林明健說,柚子要用手撥成一小塊,但不要太小避免影響口感。約1公分左右大小,不僅好入口,甜味鎖在柚子裡會更好吃。

展覽出清價加上少許香菜、九層塔、薄荷葉與櫻桃蘿蔔後,加入沙拉醬拌勻,擺上炸得酥脆的軟殼蟹或蝦子就完成這道柚子沙拉。

林明健說,喜歡脆脆口感的民眾,可將硬花生壓碎後灑在沙拉中,想吃辣可加入少許辣椒粉,即可成盤。

如果民眾要美觀上桌,林明健說,這時柚子皮就派上用場,可把柚子皮當碗,沙拉放在上頭後,再擺上炸物,不僅美觀,也是道好吃又健康的柚子沙拉。1050909

下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者簡立欣╱綜合報導】

辦過奧運的國家會更重視體育課?有此可能。像2008年北京辦奧運,當時大陸中學就掀起一股運動風,官方並醞釀把體育成績計入升學總分;英國也是在辦過2012奧運會之後,開始呼籲注重學校體育課。

「你看,課間休息時,孩子們正在抖空竹、踢毽子、跳繩,這都是掛牌奧林匹克示範校之後的直接效果。」2007年大陸正如火如荼籌備奧運,北京康樂里小學由於納入《北京2008中小學生奧林匹克教育計畫》,師生們都認為「奧運就舉辦在家門口,咱也不能丟臉」,因此校園中出現以「奧運」為主題的各種活動。

無巧不巧的是,辦過2012年奧運的英國,當年也開始檢討:「一周2小時體育課是不是太少了?為什麼不是一天2小時?」提出這項建議的倫敦市長伯里斯.詹森認為,英國學校的體育教研今不如昔,跟他當學生時無法相比。

值得一提的是,伯里斯和時任英國首相的卡麥隆都是英國貴族學校伊頓公學畢業。而2012年倫敦奧運英國代表隊隊員多是私校畢業,而不是公立學校,英國奧運的成就也引發了體育教育的爭論。

辦過奧運顯然會讓一個國家開始檢討體育課的合理設置形式。英國「教育標準辦公室」(Ofsted)2014年提出報告並表示,有太多公立學校學生沒有參與競技體育活動的機會,因為公立學校將這類體育活動視為「選修的額外活動」;大陸則是從2007年開始檢討體育課的強度,今年更直接以法律高度規定中考一定要納入體育。

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